Recepty
Maková roláda s džemem
Ingrediencie
Těsto:
5 vajec
5 lžic medu
9 lžic mletého máku
1 lžička kypřícího prášku do pečiva
Náplň:
250 – 300 ml smetany na šlehání
džem podle chuti
Nákupný zoznam
Maková roláda s džemem
![]("https://nutrifood.company/storage/app/media/uploaded-files/NUTRI-FOOD-PLAN-MAKOVA-ROLADA-S-DZEMOM-POSTUP-1.png")
1. Bílky vyšlehejte na sníh a postupně vmíchejte med. 2. V misce rozmíchejte žloutky, přidejte mák a kypřící prášek. 3. Zlehka vmíchejte bílky s medem.
4. Těsto rozetřete na plech vyložený papírem na pečení.
5. Pečte cca 10 minut na 180 ° C.
6. Hned po upečení vyklopte na navlhčenou utěrku, stáhněte papír a opatrně srolujte a nechte vychladnout.
7. Vychladlou roládu rozviňte, celou natřete džemem a vyšlehanou šlehačkou.
8. Pak roládu opatrně smotejte a dejte zchladit.
Recept se hodí v udržovacím programu- NON JO-JO EFFECT.
Některé studie zjistily, že pravidelná konzumace máku nám může pomoci k zdravému zraku a předcházet vážným onemocněním očí, jako je makulární degenerace.
