Léto neboli “sezóna bikin” je nejobjektivnějším hodnocením našich dosavadních snah o zhubnutí. Pokud jste se ale nestihli dostat do formy a zbavit se přebytečných kil před létem, máme pro vás dobrou zprávu. Léto je nejlepším obdobím pro hubnutí, nejsnadnějším obdobím pro hubnutí. Ve skutečnosti nám velkoryse poskytuje všechny nástroje potřebné k dosažení cílové hmotnosti. Zde je 5 hlavních důvodů, proč tomu tak je.
V létě se více pohybujeme
Když máme méně pracovních nebo dokonce školních povinností (zejména pokud máme děti), máme více času věnovat se sami sobě a dosahování svých fyzických cílů. Příjemné počasí nás láká a vybízí k větší aktivitě. V chladných měsících se málokomu chce chodit ven cvičit. A před prázdninami to “nestojí za to”. Ale léto, to je jiná káva. V létě navíc máte nekonečné možnosti spalování kalorií! Studie publikovaná v časopise Environmental Science and Technology zjistila, že cvičení venku (i pouhých 15 minut denně) může zvýšit hladinu energie a snížit úroveň stresu více než cvičení v místnosti, což nám může pomoci rychleji posunout ručičku na váze v náš prospěch.
Zdroj: shutterstock.com
Teplo potlačuje chuť k jídlu
Chladné dny, kdy se po dobré těžké večeři choulíte v dece s hrnkem svařeného vína, jsou v létě spíše odpudivou představou. Určitě jste si všimli, že v horku máme menší hlad. Nebo že k nasycení stačí mnohem méně jídla než v zimě. V létě tělo nepotřebuje k udržení tepla tolik tepla jako v chladném počasí. V létě je tedy snazší vyhnout se těžkým jídlům, potravinám bohatým na tuky a jednoduché sacharidy. To výrazně napomáhá našemu úsilí zhubnout.
Zdroj: shutterstock.com
Přirozeně volíme lehčí stravu
V létě bývá strava lehčí, ale měla by být nutričně vyvážená, s dostatkem ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, zakysaných mléčných výrobků, ryb, drůbeže a luštěnin. Čerstvé ovoce a zelenina obsahují kombinaci antioxidantů a vlákniny, které vás nejen zasytí, ale také pomáhají udržovat stálou hladinu energie a obsahují mnoho cenných živin, které ztrácíme například pocením nebo spálením od slunce. V létě přirozeně toužíme po čerstvém ovoci a šťavnaté zelenině, abychom doplnili tělu potřebné vitamíny a minerály.
Smoothies jsou “in”
Nápoje mohou být v létě Achillovou patou. Přestože sladké nápoje nebo alkohol jsou součástí mnoha letních akcí, lze je nahradit vhodnějšími alternativami. Není nic příjemnějšího než začít horký den chladivým, osvěžujícím koktejlem NutriFood Keto! Skvělým tipem jsou také proteinové koktejly NutriFood Keto. Chutnají výborně a snadno se připravují. Potřebujete jen šejkr a vodu. Rychlou snídani, chutnou svačinu nebo svačinu si tak můžete vzít s sebou, ať už jste kdekoli, a snadno si tak zajistit pravidelnost stravování. Díky nízkému obsahu tuků a sacharidů jsou koktejly NutriFood Keto vhodné i při hubnutí.
Jde to i bez vaření!
Strávit léto někde v teple neznamená strávit ho v horké kuchyni. V létě se málokomu chce ven. Také předává možnost snadněji zhubnout. Řada NutriFood Keto zahrnuje také kompletní vysokoproteinové diety pro redukci a optimalizaci hmotnosti. Prostřednictvím e-shopu si můžete objednat jídlo podle své chuti, které vám přijde až domů. Nic se nevaří, jen se zalije vodou a je hotovo. Vše máte na dosah ruky. Pohodlnější už to nebude. Každý si může vybrat vhodnou dietu díky online kalkulačce BMI. Diety se skládají ze 4 fází, které zajišťují účinné hubnutí, takže je možné přejít z dietní stravy na nutričně vyváženou stravu. Cílem je nejen rychle zhubnout, ale také si váhu dlouhodobě udržet.
Pokud po redukční fázi, během níž skutečně zhubnete, zařadíte přechodnou fázi, která již není dietou, ale velmi vyváženou, skutečně zdravou a pestrou stravou, přiměřenou vašemu metabolickému nastavení, můžete si být jisti, že si sníženou hmotnost udržíte i po skončení diety a obávaný jo-jo efekt se vůbec nedostaví.
