NutriFood Keto, značka komplexní dietní stravy, navázala spolupráci s novým ambasadorem značky, Martinem Slameným, alias @trainer_mates . Celý život se držel zdravého životního stylu. Aktivně hraje hokej už více než 18 let a tento sport provozoval i na univerzitě. Své znalosti a zkušenosti využil také jako osobní trenér. Jsme rádi, že Mates patří do naší rodiny NUTRI FOOD PLAN a bude pro mnohé z vás úspěšným motivátorem na cestě k vysněné váze a zdravému životnímu stylu. Představíme vám ho v krátkém rozhovoru.
Proč jste se rozhodl spolupracovat s NutriFood Keto?
Každý vztah by měl být o důvěře. Značka NutriFood Keto si získala mou důvěru již před lety. Seznámili mě s ní moji klienti v posilovně. Takže když se naše cesty zkřížily, věděl jsem, do čeho jdu. S NutriFood Keto je vše vyřešeno za vás. Myslím tím, co můžete jíst, kolik toho můžete sníst, kdy byste to měli jíst, je to pohodlné a rychlé na přípravu a můžete si to vzít s sebou, kamkoli jdete. Přesně to moderní člověk potřebuje. Jednotlivé diety NutriFood Keto se skládají ze 4 základních fází. V každé fázi jsou přesně stanovena všechna povolená jídla, potraviny a nápoje, aby došlo k rychlému úbytku hmotnosti.
Jaké jsou nejčastější důvody, proč klienti vyhledávají vaše služby osobního trenéra?
Pro dámy to často byla snaha zhubnout náhle, náhle. Na ples, na ples mého syna, na jeho plavky, na léto atd. Pánové přišli s cílem vytvarovat si záda, prsní svaly a bicepsy. Byli však i tací, které k tomu donutil jejich zdravotní stav.
Jakou chybu podle vás dělají ženy a muži, když se snaží zhubnout?
Všichni děláme většinou stejnou chybu. Muži a ženy bez rozdílu. Ze zdravotních nebo estetických důvodů si uvědomujeme, že musíme zhubnout. Ale chceme to hned. “Logika” nám velí omezit příjem potravy. Mnozí budou držet hladovku. A to je ta chyba. Shrnul bych to tak, že půst je nepohodlný, vyčerpávající, nebezpečný a svalnatý.
Hladovění žere svaly? Můžete to blíže vysvětlit.
Když drasticky snížíme příjem potravy nebo začneme hladovět, první, co ztratíme, je energie. Tělo reaguje tím, že začne spotřebovávat vlastní zásoby cukru. Pokud budeme pokračovat v hladovění, už po několika hodinách se nám také vyčerpají zásoby bílkovin. A ve svalech máme bílkoviny. Pokud však budeme pokračovat v hladovění, po více než týdnu začne tělo čerpat energii pro své fungování z podkožního tuku. Tímto způsobem svaly rychle zmizí, nemluvě o tom, že je to nezdravé a dlouhodobě neudržitelné. Proto když se člověk vrátí ke své původní stravě, tělo reaguje nejprve ukládáním tuku. Navíc se tuk začne mnohem rychleji ukládat pro případ, že bychom se rozhodli znovu hladovět. Nepravidelnost v jídle je základem starého známého jo-jo efektu.
Jako bývalý trenér máte mnoho zkušeností se starostmi a slabinami svých klientů. Co byste jim doporučili? Čeho by se měli držet, když chtějí zhubnout?
Strava by měla být pestrá, nutričně vyvážená a pravidelná. Mnoho lidí dnes spěchá. Povinnosti dávají zabrat pravidelnému stravování. Buď jídlo úplně vynecháme, nebo zaháníme hlad energeticky vydatnými potravinami, zejména sladkostmi. A pak už kila rychle přibývají. I když se chceme stravovat zdravěji, často nemáme možnost sledovat svůj energetický příjem a výdej. Hledáme, kde nakupovat zdravější potraviny. Přesně to řeší značka NutriFood Keto. Nejde jen o rychlé zhubnutí, ale zejména o dlouhodobé udržení hmotnosti. A o to jde. Když upravíme stravu a tělo si na ni zvykne, vznikne prostor pro pohyb v našem životním stylu. Kombinace diety a cvičení pak přináší požadované výsledky.
