Pro přesnější výsledky doplňte
Vaše BMI se nachází v pásmu podváhy, proto produkty NutriFood Keto nedoporučujeme užívat jako náhradu stravy za účelem redukce hmotnosti. Můžete je zařadit jako zdroj kvalitních bílkovin vedle běžné stravy, ideálně v kombinaci se silovým tréninkem pro podporu růstu svalové hmoty.
Pokud za vaší nízkou hmotností stojí poruchy příjmu potravy nebo gastroenterologické potíže, doporučujeme obrátit se na kompetentního lékaře nebo nutričního specialistu.
- Pokud chcete podstoupit výživový program pod dohledem odborníka, kontaktujte některého z našich výživových poradců NUTRI FOOD PLAN
Vaše BMI se nachází v dolní polovině pásma normální hmotnosti. Produkty NutriFood Keto proto doporučujeme zařadit do jídelníčku vedle běžné stravy jako zdroj kvalitních bílkovin. Nedoporučujeme je užívat jako úplnou náhradu stravy určenou k redukci hmotnosti.
- Pokud chcete podstoupit výživový program pod dohledem odborníka, kontaktujte některého z našich výživových poradců NUTRI FOOD PLAN.
Vaše BMI se nachází v horní polovině pásma normální hmotnosti. V závislosti na vámi požadované cílové hmotnosti doporučujeme zařadit NutriFood Keto buď jako částečnou náhradu stravy, tedy nahradit 1 až 3 jídla denně, nebo jako úplnou náhradu stravy nahrazením 4 až 5 jídel denně produkty NutriFood Keto v kombinaci s výživovým doplňkem Jamieson Multi Complete. Vždy se řiďte podle pokynů v sekci 4 fáze Keto diety.
- Pokud chcete podstoupit redukční nebo výživový program pod dohledem odborníka, kontaktujte některého z našich výživových poradců NUTRI FOOD PLAN.
Vaše BMI se nachází ve vyšší části pásma nadváhy nebo v pásmu obezity. V tomto případě doporučujeme užívat produkty NutriFood Keto jako úplnou náhradu stravy, tedy nahradit 4 až 5 jídel denně produkty NutriFood Keto v kombinaci s doplněkem stravy Jamieson Multi Complete. Vždy se řiďte pokyny v sekci 4 fáze Keto diety.
Při BMI v pásmu obezity doporučujeme zvážit také odbornou konzultaci s lékařem ohledně injekční léčby obezity.
Pokud chcete podstoupit redukční nebo výživový program pod dohledem odborníka, kontaktujte některého z našich výživových poradců NUTRI FOOD PLAN.
BMI kalkulačka je rychlý a dostupný způsob, jak získat přehled o svém těle bez potřeby složitých měření. Pomůže vám:
BMI je orientační ukazatel. Nezohledňuje svalovou hmotu ani rozložení tuku – proto je vhodné doplnit výpočet například o obvod pasu nebo konzultaci s lékařem.
WHR dokáže lépe odhalit zdravotní rizika spojená s tukem v oblasti břicha. I když máš normální BMI, vysoké WHR může signalizovat vyšší riziko např. kardiovaskulárních onemocnění.
Zdravé BMI pro dospělého člověka je v rozmezí 18,5 – 24,9. U dětí závisí hodnocení na věku a pohlaví.
Ano. BMI hodnotí poměr hmotnosti a výšky, ale neukazuje, kde se tuk v těle nachází. Proto může mít člověk BMI v normě, ale zároveň vyšší WHR, které může naznačovat vyšší množství tuku v oblasti břicha. Právě tuk v oblasti pasu se pojí s vyšším zdravotním rizikem, proto je vhodné sledovat BMI i WHR spolu.
BMI se mění zejména úpravou hmotnosti vzhledem k výšce. Vyšší BMI však nemusí vždy znamenat vyšší podíl tuku, může souviset také s vyšším podílem svalové hmoty. Pokud je zvýšené BMI způsobeno zejména vyšším podílem tukové tkáně, pomáhá postupná redukce hmotnosti, vyvážená strava, přiměřený energetický příjem a pravidelný pohyb. Pokud je BMI příliš nízké, cílem může být naopak zdravé nabírání hmotnosti – zejména ve formě svalové hmoty.
