1. Odřízněte spodní část patizonu.
2. Pak odřízněte horní část a lžící vydlabejte střed.
3. Patizón zalijte vroucí osolenou vodou, nechte 2 minuty odpočívat a nechte okapat na talíři.
4. Na pánvi s olejem osmahněte nakrájenou cibuli s plátky česneku.
5. Po chvíli přidejte trochu patizonové dužiny a krátce povařte.
6. Nakonec přidejte maso nakrájené na kostičky, vejce, sýr (50 g nechte na posypání), ochuťte zeleninovým vývarem NutriFood Keto, kořením a bylinkami.
7. Touto směsí naplňte patizony, položte je na plech vyložený pečicím papírem a posypte je zbylým sýrem.
8. Po upečení bude mít pěkně křupavou ,,pokličku“.
9. Pečte 35 minut (podle velikosti patisonu) při 200 °C.
Dobrou chuť!
Začít se změnou životního stylu nemusí být jednoduché – každý má jiné cíle, možnosti i tempo. Důležité je učinit první krok a vybrat si směr, který vám bude dávat smysl.
